Ghosting, ikili insan ilişkilerinde herhangi bir açıklama yapmadan iletişimi aniden kesme durumudur. Bu eylem, doğası gereği belirsizdir ve etkilenen kişide keder, suçluluk ve utanç gibi duygulara neden olabilir. Bu taktiği kullanan kişi yani ghoster, kendisini olumsuz yönde etkiler. Sorun çözme ve iletişim becerilerini geliştirmesini engeller. Sonuç olarak, bu becerilere sahip olmayan biri uzun vadeli ve sağlıklı bir ilişki kuramaz.
Ghosting yapmak ve ghosting’e maruz kalmak, bazı durumlarda ilişkileri sonlandırmak için ideal bir çözüm gibi görülebilir. İletişimi sürdürmenin olumsuz sonuçlar doğurabileceği, hatta potansiyel olarak güvensiz olabileceği durumlarda birey, ghosting yapmaya mecbur hissedebilir. Aldatma veya istismar gibi olaylar söz konusu olduğunda, insanlar kendilerini korumak ya da sorunu çözmek yerine kurtulma odaklı olabilirler.
Bir İnsan Neden Ghosting Yapar?
Ghosting, genellikle bir ilişkiyi sonlandırmanın pasif ve agresif bir yöntemidir. İnsanlar, zorlayıcı durumlardan kaçınma isteğiyle hareket ettikleri için bu yöntemi tercih edebilirler. Tüm iletişimi kesmek, bir veda konuşması yapmaktan daha kolay görünebilir, çünkü bu şekilde karşı tarafın tepkisinden ve yüzleşme sorumluluğundan kaçınılmış olunur.
Ghosting yapan kişiler, bazen nasıl iletişim kurmaları gerektiğini bilemedikleri için bu yolun seçilmiş olabilir. Belki de içinde bulundukları romantik ilişkiyi ciddiye almıyorlardır. Çok fazla iletişim, bireyin kendini iyi hissetmesine engel olabilir ve bu da ghosting yapma eğilimini artırabilir. Ayrıca, kişinin kendi psikolojik sorunları da ghosting davranışının altında yatan neden olabilir.
Ghosting Nedir? Sessizce Hayatınızdan Çekilen İnsanların Hikâyesi ve Yarattığı Boşluk
Bazen biri hayatınıza girer, her şey harika başlar. Mesajlar, kahkahalar, uzun sohbetler, gelecek planları… Tam “Bu sefer olacak galiba” derken, bir gün bir bakarsınız ki ortadan yok olmuş. Ne bir açıklama, ne bir veda. Sanki buhar olup uçmuş. İşte bu, ghosting dediğimiz şey.
Ghosting, bir kişinin hiçbir açıklama yapmadan, iletişimi tamamen kesmesi. Telefonlar, mesajlar, sosyal medya… Hepsinde bir sessizlik. En kötüsü de, geride cevapsız sorular ve koca bir boşluk bırakması.
Peki Ghosting Neden Bu Kadar Acıtıyor?
Çünkü ortada kapanış yok. İnsan beyni, yarım kalan hikâyeleri sevmez. Bu belirsizlik, terk edilme acısına ek olarak kafa karışıklığı yaratır. “Ne yaptım?”, “Neden oldu?”, “Benim yüzümden mi?” gibi sorular zihninizde dönüp durur.
Üstelik sadece romantik ilişkilerde değil; arkadaşlık, iş ilişkileri, hatta aile bağlarında bile yaşanabilir. Yani ghosting, yalnızca bir “terk edilme” değil, aynı zamanda bir “yok sayılma” hissidir.
Bağlanma Korkusu ve Kaçış Psikolojisi
Bazı insanlar yakınlık kurmaya başladığında panikler. Geçmişte yaşanan kırılmalar, travmalar ya da özgürlük kaygısı, onları geri adım atmaya iter.
“Ya tekrar incinirsem?”, “Ya bunaldığımı hissedersem?” düşünceleri, kişiyi hiçbir açıklama yapmadan uzaklaşmaya sevk edebilir. Bu tamamen onların içsel savaşıdır, sizin değerinizi yansıtmaz.
Sosyal Medya Çağında Ghosting
Eskiden biri ortadan kaybolduğunda, belki bir gün karşılaşıp konuşma ihtimali olurdu. Ama şimdi, sosyal medya sayesinde insanların nerede olduğunu görebiliyor, paylaşımlarına tanık olabiliyoruz. Bu durum, iyileşme sürecini uzatabiliyor.
Onun mutlu fotoğraflarını görmek, “Demek ki sorun bendeydi” düşüncesini tetikleyebilir. O yüzden ghosting sonrası sosyal medya takibini bırakmak, atılacak ilk adımlardan biri olmalı.
Ghosting Yaşadığınızda Kendinize Şunu Hatırlatın
- Bu durum sizin değerinizi belirlemez.
- Karşınızdaki kişinin iletişim becerileri veya duygusal olgunluğu ile ilgilidir.
- Açıklama alamamak, onun sorumluluğunu üstlenmemesi demektir.
- Geride kalan sessizlik, bazen sizi daha güçlü birine dönüştürür.
Ghosting ile Baş Etmenin 10 Etkili Yolu
Kendinizi Suçlamayın
Onun kararı, sizin yetersizliğinizle ilgili değil.
Duygularınızı Kabul Edin
Üzgün, öfkeli, kırgın… Hepsi normal tepkiler. Bastırmayın.
Netlik Arayışından Vazgeçin
Bazen kapanış olmadan da yolunuza devam etmek gerekir.
Duygularınızı Yazıya Dökün
Günlük tutmak, zihninizdeki karmaşayı azaltır.
Arkadaşlarınızla Vakit Geçirin
Sosyal destek, iyileşme sürecini hızlandırır.
Onu Hatırlatan Uyaranlardan Uzak Durun
Sosyal medya, fotoğraflar, eski mesajlar… Hepsini bir süreliğine kaldırın.
Yeni İlgi Alanları Edinin
Spor, hobi, kurslar… Hayatınıza yeni renkler katın.
Kendinize Zaman Tanıyın
İyileşme aceleye gelmez, her adımın kıymeti vardır.
Sınırlarınızı Güçlendirin
Gelecekte benzer durumları önlemek için iletişimde net olun.
Gerekirse Profesyonel Destek Alın
Bir terapist, duygusal yükünüzü anlamlandırmanıza yardımcı olabilir.
Ghosting Nasıl Anlaşılır?
Ghosting, ani bir şekilde ortaya çıkabileceği gibi aşamalı olarak teması azaltarak da gerçekleşebilir. Ghosting eğilimindeki bireyleri erken aşamada tanımlamak için şu davranış kalıplarından bahsedebiliriz:
- Ghosting eğilimindeki bireyler, kişisel bilgilerini paylaşmaktan ve karşılarındaki kişiye taahhüt vermekte zorlanabilirler.
- Yüz yüze buluşma planlarından sıkça vazgeçebilirler.
- İlişkide bulundukları kişiyi arkadaşları ve aileleriyle tanıştırmaktan kaçınabilirler.
- Sosyal medya platformlarından aniden kaybolabilirler.
- Mesajlara ve aramalara nadiren geri dönebilirler.
- Konuşmalarda ilgisiz bir tavır sergileyebilirler.
Bu davranışların ardından tamamen ulaşılmaz hale gelip iletişimi sonlandırmaları olasılığı oldukça yüksektir.
Ghosting Yapan Kişi Geri Dönerse Nasıl Tepki Vermeli?
Ghosting uygulayan bir kişi yaptığı kişiye geri dönebilir. Bu durumda, onun davranışlarını hatırlamak ve ardından ilişkiyi tekrar başlatmanın ve devam ettirmenin mümkün olup olmadığını değerlendirmek faydalı olacaktır. Çünkü tekrarlanabileceği düşüncesiyle yaşamak zorlayıcı olabilir ve bu durum daha fazla acıya neden olabilir, bu nedenle detaylı bir düşünce süreci önerilir.
İletmek istediğiniz mesaj, ghosting’in zor bir durum olduğu ancak normalleşme ve öz saygının nasıl yeniden kazanılabileceği üzerine düşünmenin önemli olduğudur. Ghosting’in bir sonucu olarak ikincisi azalabilir, bu nedenle bu durumu kendi üzerinize yüklememek, bunun yerine sorumluluğu diğer kişiye bırakmak daha faydalı olabilir.
Bu sebeple, beklenmedik bir anda bile ghosting’in gerçekleşebileceğini söyleyebiliriz. Bu durum acıya ve içsel bir yaraya neden olsa da, yaşananları geride bırakmaya çalışmak ve diğer kişinin davranışından kendinizi sorumlu tutmamak önemlidir. Eğer şüpheleriniz varsa veya destek ihtiyacınız varsa, profesyonel yardım almanızı öneririz.
İyileşmek Mümkün mü?
Evet, hem de düşündüğünüzden daha fazla. Ghosting, size iletişim ve sınır koyma konusunda önemli dersler verebilir. Bir gün geriye baktığınızda, bu sürecin sizi güçlendirdiğini fark edeceksiniz.
Unutmayın, her bitiş yeni bir başlangıca gebedir. Sessizlikten doğan güçle, kendi hikâyenizi yeniden yazabilirsiniz.
Kaynak: Posta gazetesi Esra Ezmeci
